Οδηγός επιβίωσης για τις Πανελλήνιες 2025: Πρακτικά βήματα λίγο πριν την τελική ευθεία

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι το δυσφροσύνη δεν είναι εχθρός· δεν δείχνει αδυναμία, ούτε αποτελεί φανέρωση ανεπάρκειας. Αντίθετα, είναι φυσική αντίδραση σε κάτι που έχει για σένα αξία. Αντί να το καταπιέζεις, αποδέξου το και αξιοποίησέ το ως κινητήριο δύναμη. Άλλωστε, το ότι έχεις δυσφροσύνη σημαίνει ότι σε νοιάζει –και αυτό από μόνο του δείχνει πως έχεις στόχο και τον διεκδικείς.

Στο πρακτικό κομμάτι, φρόντισε να επικεντρωθείς σε ήπιες και στοχευμένες επαναλήψεις. Τώρα δεν είναι καιρός για εξαντλητικές ώρες διαβάσματος. Διάβασε έξυπνα –όχι πολύ, διάβασε στοχευμένα. Δώσε βάση στις βασικές έννοιες και στη θεωρία, λειτούργησε με μέθοδο και κάνε επαναλήψεις σε θέματα προηγούμενων ετών. Είναι πολύ πιο χρήσιμο από το να κυνηγάς τα “SOS”.

Η καθημερινή ρουτίνα είναι σύμμαχός σου. Ο εγκέφαλος ηρεμεί όταν ακολουθεί ένα προβλέψιμο πρόγραμμα. Κράτησε σταθερό ωράριο ύπνου, φρόντισε τη διατροφή σου και φτιάξε ένα απλό, επαναλαμβανόμενο μοτίβο. Αφιέρωσε λίγο χρόνο σε κάτι που σε χαλαρώνει –μια βόλτα, λίγη μουσική, έναν μικρό περίπατο. Αυτές οι μικρές στιγμές ανάπαυλας είναι καύσιμο για το μυαλό σου.

Μην υποτιμάς τη δύναμη της επικοινωνίας. Μια κουβέντα με κάποιον που σε καταλαβαίνει –έναν φίλο, έναν καθηγητή, έναν γονιό– μπορεί να σε αποφορτίσει και να σε κάνει να χαλαρώσεις. Όταν εκφράζεις πώς νιώθεις, σπας τον εσωτερικό κύκλο του άγχος και δίνεις στον εαυτό σου την συγκατάθεση να ανασάνει.

Εξίσου σημαντικό είναι να διατηρείς μια ρεαλιστική οπτική. Οι Πανελλαδικές είναι ένας σταθμός –σημαντικός, ναι, αλλά όχι αποφασιστικός για το ποιος είσαι ή τι αξίζεις. Το αποτέλεσμα δεν συνοψίζει ούτε την προσωπικότητα ούτε το σύνολο της προσπάθειάς σου. Η ζωή έχει πολλές διαδρομές και αυτή είναι μόνο μια απ’ αυτές.

Και ψυχραιμία! Μην αφήσεις το δυσφροσύνη να σε κυριεύσει. Η δουλειά έχει γίνει και το μόνο που χρειάζεται είναι να πιστέψεις στον εαυτό σου. Είσαι πολύ πιο έτοιμος απ’ όσο νομίζεις!

Επιτυχία σε όλους!