Πρέπει πραγματικά να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα;

Από την εποχή που οι εφαρμογές των κινητών άρχισαν να καταγράφουν τα βήματά μας και να μας παρακινούν, μπήκε στη ζωή μας και ο στόχος των 10.000 βημάτων την ημέρα, που όλοι ακούσαμε ότι πρέπει να βάλουμε και οι περισσότεροι το προσπαθήσαμε. Είναι, όμως, πραγματικά απαραίτητα όλα αυτά τα 10.000 βήματα και το κυριότερο, γίνονται με τον σωστό τρόπο; Πώς μπορούμε να κάνουμε το περπάτημά μας πιο αποδοτικό για την υγεία, την ευεξία και ακόμα και για τον έλεγχο της φυσικής διαδικασίας γήρανσης; Διαβάστε περισσότερα.